Spela med förnuft och behåll glädjen

Så behåller du greppet om spelandet

Ett sunt spelande vilar på ett fåtal, tämligen självklara principer. Men verklig skillnad gör de först när du följer dem allihop varje gång du loggar in och sätter igång.

• Bestäm redan innan du loggar in hur stor förlust du klarar av, och betrakta den summan som helt orubblig. Det är just i jakten på förlorade pengar som budgeten spricker.
• Varje seriöst spelbolag erbjuder verktyg för insättningsgräns, förlustgräns och tidsgräns. Slå på dem redan när du skapar kontot i stället för att vänta tills en tuff vecka gör sig påmind.
• Ta pauser mitt under sessionen och ta aldrig till spel för att lindra stress, tristess eller nedstämdhet.
• Kombinera aldrig alkohol med spel, och lånade pengar har ingenting på casinot att göra, oavsett var de kommer ifrån.
• Ha respekt för matematiken: varje spel har en inbyggd husfördel, så på sikt kostar spelandet dig pengar. Se det som en hobby och inte som ett sätt att fylla på plånboken.

Varningstecken att hålla ögonen öppna för

Var uppmärksam på sådant här hos dig själv: insättningar som smygande går förbi den gräns du satt, att du håller spelandet dolt för partner eller vänner, att du främst spelar för att ta igen det du redan förlorat, eller att du blir rastlös och lättirriterad de dagar du låter bli. Redan ett enda av tecknen räcker för att ta en paus eller aktivera en självavstängning. Verktygen gör störst nytta tidigt, medan det fortfarande är enkelt att pausa.

Det här stödet finns tillgängligt

Alla de verksamheter som listas i tabellen nedan erbjuder stöd som är gratis och anonymt, och som riktar sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv: